Hoe belangrijk is het 'sochtends te ontbijten?

Men zegt dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is - maar klopt dit wel?

Waarom uberhaupt ontbijten?

In plaats van fris fruit, muesli of een ei bestaat een ontbijt vaak uit een coffee to go en iets van de bakker wat je snel op je weg naar het werk eet. Zo spaar je veel tijd. Maar er zijn wel weinig redenen waarom dit goed is.

Wat spreekt voor ontbijten?

Ontbijten is heel belangrijk, want in je slaap verbrand je lichaam veel energie. Als je wakker wordt zijn dus je energieressourcen op en je hebt meer energie nodig. Vul je die weer op, kan je beter de dag starten en je bent automatisch fitter, concentreerder en actiever. Is het ontbijt dus te klein moet je lichaam energie nemen die er niet is, wat niet goed is voor je vertering en spieren.

Betekent dat, dat het ontbijt het belangrijkst is?

Nee! Het is alleen belangrijk dat je uberhaupt ontbijt. Deze these is een mythos.

Do's & Dont's bij het ontbijten

Graag met veel voedinsgstoffen, maar niet TE veel!

Spek, eieren, kaas en brood - het klassieke ontbijt. Men zegt dat dit goed is voor lichamelijk actieve mensen. Dit klopt echter niet helemaal. Want de vele vetten in combinatie met de kolenhydraten maken je eerst slap, omdat je lichaam het niet tegelijkertijd kan verteren en daar veel energie voor nodig heeft.

Kolenhydraten eten!

Daarom moet je in de ochten minder vetten en meer kolenhydraten eten zodat je brein veel energie krijgt. Hier zijn volkorenproducten, havermout of muesli dus ideaal.

Zoet of hartig?

Hoor je bij de mensen die als ontbijt graag zoet eten zjn dingen zoals honing, jam of notenmousse heel handig. Ook gedroogd fruit of kokoschips zijn een goede start. Wie van hartig houdt is porridge aan te bevelen of worst, kaas en eieren. Ook fruit of een kopje koffie/thee is prima.

Tags: korowissen
Voer de tekenreeks in het onderstaande tekstveld in

De met een * gemarkeerde velden zijn verplichte velden.

Passende artikelen
Probeer ze allemaal
Kokoschips ohne Zuckerzusatz | 1 kg
Kokoschips zonder suiker
7,50
Inhoud 1 kg

inkl. MwSt. zzgl. Versand

BIO MÜSLI GEKEIMT | 2,5 KG
Biologische muesli gekiemt
25,00
Inhoud 2.5 kg | € 10,00 * per kg

inkl. MwSt. zzgl. Versand

BANANENCHIPS OHNE ZUCKERZUSATZ | 1 KG
Bananenchips zonder suiker
6,00
Inhoud 1 kg

inkl. MwSt. zzgl. Versand

Getrocknete Himbeeren | 500 g
Gedroogde frambozen
22,00
Inhoud 0.5 kg | € 44,00 * per kg

inkl. MwSt. zzgl. Versand

BELANGRIJK NIEUWS

* Persoonlijke gegevens worden niet doorgespeeld naar derde partijen, opzeggen kan ten alle tijden